چرا نباید خودمان را مقایسه کنیم

حتما برای شما هم پیش آمده که خیلی از اوقات دوست داشتنید جای کسی دیگه  باشید یا خودتان را با دیگران مقایسه کردید

و با خودتان میگفتید که ای کاش من شرایط فلانی را داشتم

یا مثلا دوستم ماهی فلان تومان درآمد دارد در حالی که من خیلی سختی و تلاش میکنم اما هیچ اتفاقی نمی افتد

خوش به حال همکارم که همسرش روز تولدش واسه اش کادو خریده اما همسر من اصلا تولد من یادش نیست و……

تا دلتون بخواد از این موارد برای مقایسه کردن خودمان استفاده می کنیم

معمولا هر چقدر این افرد نزدیکتر باشند مقایسه ما بیشتر است و حالمان بیشتر بد می شود مثلا مقایسه خودمان با همکار، دوست و اقوام و نزدیکانمان بیشتر حالمان بد می کند تا  یک هنر پیشه یا سلبریتی.

مقایسه کردن بخشی از کارکرد مغز است و از آن به عنوان یک معیار جهت رشد و پیشرفت استفاده میکند

و خودمان را بر اساس آن ارزش گذاری میکنیم ولی چون اغلب مواقع ما علم و آگاهی کافی از زندگی و شرایط دیگران نداریم باعث می شود که حالمان بد شود

چرا مقایسه اتفاق می افتد

ما زمانی که دست به این کار می زنیم که بین موقعیت موجود و موقعیتی که انتظار داریم یک شکاف رخ ایجاد شده باشد این موارد نشان دهنده این است که ما واقعیت را نپذیرفتیم

مثلا فردی که دانش آموز است و دوست دارد پزشکی بخوند( انتظار) اما در رشته مورد نظر قبول نمی شود( واقعیت)

در این شرایط خودش را با دوستان و همکلاسی هایی که این رشته قبول شده اند مقایسه می کند

یا مثلا وقتی که همکارت ارتقاء رتبه می گیرد و این اتفاق واسه شما رخ نمیدهد

باعث می شود که خودت را با اون مقایسه کنید و این باعث میشود که حالت بد شود

مقایسه خوب است یا بد

مقایسه کردن بسیار خطرناک است چون منجر به قربانی کردن می شود

چون در چنین شرایطی ویژگی های خودتان را نفی میکنید و با منابع بیرون خودتان را هدایت میکنید

و باعث کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس می شود

اغلب اوقات ما زمانی این کار را انجام میدهیم که یکی از اطرافیانمان در یک زمینه ای بهتر از ماست

در این شرایط ما دست به مقایسه کردن می زنیم و معمولا ما به شرایط، توانایی و امکانات و سایر موارد توجه نمی کنیم

مثلا با داشتن یک کارتمام وقت و داشتن دو فرزند دارید ادامه تحصیل می دهید در این زمان پیشرفت تحصیلی خودت را با یک فرد مجردی که کاری جز درس خوندن ندارد مقایسه می کنیم

و وقتی می بینید به خودبی اون پیش نمی روید حالت بد می شود و ناامید می شوید

این نشان دهنده عدم پذیرش واقعیت است یعنی ما نمی خواهیم بپذیریم که افراد با دارای شرایط متفاوتی هستند

مقایسه کردن باعث می شود از زندگی لذت نبریم و زندگی بی معنا باشد

اغلب دعواهایی که در زندگی زناشویی اتفاق می افتد به خاطر همین مقایسه کردن است و معمولا ما همیشه بدترین چیز زندگی خودمان را با بهترین چیز های دیگران مقایسه می کنیم

و وقتی میبینیم کسی در کاری موفق شده خودمان را با اون مقایسه می کنیم و اصلا به این توجه نمی کنیم که چقدر تلاش کرده یا شکست خورده که به اینجا رسیده است

چرا خودمان را مقایسه می کنیم

ما مقایسه کردن را به تدریج یاد میگیریم این اتفاق زمانی که کودک هستیم رخ نمی دهد

کودکان بدون مقایسه کردن شاد و خوشحال هستند و اصلا توجه نمی کنند که چرا شبیه بقیه نیستند

اما به تدریج که بزرگ می شوند این اتفاق رخ می دهد

با گذشت زمان این حس در ما ایجاد می شود که باید از دیگران بهتر باشیم

و اغلب این کار  توسط والدین در ما اتفاق می افتد

مثلا زمانی که مدرسه می رویم دائما به ما میگویند که تو باید بهترین شاگرد کلاس باشی

زمانی که ورزش می کنند می خواهند که فرزندشان بهترین بازیکن باشد

و اگر ضعیف باشند احساس شرمندگی و ناامیدی می کنند

و ما به تدریج یاد می گیریم که برای اینکه شاد باشیم و باعث خوشحالی اطرافیانمان شویم باید بهتر از دیگران باشیم

اما هر چقدر بزرگتر می شویم این هدف غیر ممکن می شود

چون ما نمی توانیم در تمامی زمینه ها بهتر از دیگران باشیم و باعث می شود که حالمان بد شود و از زندگی لذت نبریم

مقاله ” چگونه خودمان را دوست داشته باشیم” را هم مطالعه کنید

چرا مقایسه کردن مطلوب نیست

1. هر کسی شرایط و شروع متفاوتی دارد

مثلا شما با دوستتان تصمیم گرفتید که مهارت آفیس را یاد بگیرید هر دو با هم شروع می کنید

اما بعد از دو ماه می بینید که دوستتان در این درس بهتر از شما است

خیلی از مواقع به خاطر این است که افراد ممکن است زیرساخت های بهتری داشته باشند

یا اینکه زمان بیشتری به این کار اختصاص بدهند

2. هر کسی استعداد و توانایی منحصر به فردی دارد

فرض کنید که شما و دوستتان می خواهید شنا یاد بگیرید بعد از یک ماه می بینید که دوستان بسیار خوب پیشرفت کرده

اما شما اون جوری که باید پیشرفت نکردید بنابراین باید بدانیم که سرعت رشد در افراد مختلف متفاوت است

و وقتی از این آگاه نباشیم با مقایسه کردن خود دست از تلاش می کشیم و اعتماد به نفسمان کاهش می یابد

3. منابع متفاوت داریم

تصور کنید که دو نفر می خواهند مهارت رانندگی را یاد بگیرند یکی از این دو نفر از بچگی ماشین داشتید

و خیلی از مواقع در جادهای خلوت در کنار پدر یا مادرش رانندگی می کردند

اما یکی دیگر هیچ وقت پشت فرمان ننشسته بنابراین فرد اول نسبت که فردی که برای اولین بار است که پشت فرمان می نشیند از مزیت بالاتری برخوردار هستید

4. مقایسه شروع خودمان با یک فرد حرفه ای

خیلی از افراد شروع کار خودشان را با امروز افراد حرفه ای مقایسه میکنند

و وقتی می بینند به خوبی آنها نیستند ناامید می شوند

مثلا فردی تصمیم می گیرند که مهارت فن بیان را فرا بگیرند ولی وقتی می خواهد ویدئو تهیه کند

خودش را را با سخنرانان حرفه ای که سال هاست در این زمینه کار کرده اند مقایسه می کند

چه زمانی خودمان را مقایسه کنیم

مقایسه در هر شرایط و با هر کسی صورت بگیرد بد است

اما شاید تنها مورد مناسب زمانی است که خودمان را با خود قبلی مان مقایسه میکنیم

مثلا من امسال تصمیم گرفته ام مهارت یک ساز  موسیقی را یاد بگیرم

من اگر به هر طریقی خودم را با دیگری مقایسه کنم این مقایسه نابجا و بد است

اما می توانم با خود سه ماه پیشم که هیچ اطلاعی از موسیقی نداشتم مقایسه کنم

بدون مقایسه از کجا بفهمم پیشرفت کرده ام

شاید بعضی ها سوال واسه شون پیش بیاد که اگر خودم رامقایسه نکنم از کجا بتونم پیشرفت کنم یا رشد کنم

این اسمش مقایسه نیست شما هر کاری که انجام میدهید یک معیاری برای آن کار دارید که با آن ابزار می توانید

پیشرفت خودتان را بسنجید نه با مقایسه کردن با دیگری

چگونه خودمان را از دام مقایسه رها کنیم

1. هدف داشته باشیم

زمانی که شما در زندگی هدف داشته باشید تمام تمرکزتان روی هدفتان است

و دائما به دنبال زندگی دیگران نیستید و خودتان را با دیگران مقایسه نمی کنید

و آنقدر درگیر اهداف و زندگی خودتان می شوید که دیگر وقت نمی کنید به دیگران فکر کنید و خودتان را با آنها مقایسه کنید

2. توانایی ها وعلائقتان را مشخص کنید

خودتان را بررسی کنید و ببیند که به چه چیزی علاقه دارید و در چه کارهایی توانایی های بهتری دارید

مثلا آیا تایپ ده انگشتی شما خوب است یا در موسیقی توانایی دارید

آیا در آشپزی خوب هستید

با نوشتن توانایی هایتان اعتماد به نفستان بالا می رود

یادتان باشد باطن زندگی خودتان را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنید

خیلی وقت ها چیزهایی که از دیگران می بینیم ویترین زندگی شان است که به ما نشان می دهند نه واقعیتی که وجود دارد

مقاله انتقاد چیست و مهارت های انتقاد پذیری کدامند را هم مطالعه کنید