معجزه عادت ها

تا به حال پیش اومده که تصمیم گرفتید یک عادت بد را ترک کنید و نتونستید؟

آیا شما هم دغدغه این رو داری که چطور عادت های خوبی در خودت ایجاد کنی؟

تا کنون به این فکر کردی که شاید مشگل از خودت نباشه بلکه از روش و استراتژی باشه که در پیش گرفتی؟

کتاب معجزه عادت ها همان چیزی است که کمک میکنه تا از شر رفتارهای بد رهایی پیدا کنید و روتین ها و رفتارهای اتوماتیک خوبی در خودت ایجاد کنید

چرا باید مراقب عادت هایمان باشیم؟

خیلی وقت ها ما چنان به روش ها و کارهایی که یادگرفتیم تعصب داریم که حاظر نیستیم یک راه یا مسیر دیگر را تجربه کنیم و وقتی نتیجه نمی گیریم خودمان را مقصر میدانیم نه رویکرد و استراتژی که در پیش گرفتیم.

اغلب مواقع روشی که در دیگران جواب داده دلیل بر این نیست که در ما هم جواب بده

هویت ما بر اثر قدم ها و رفتارهای کوچکی که بر میداریم شکل میگیرد

شما هیچ وقت نمی توانید ده کیلو از وزنتان را به مدت سه روز کم کنید یا با یک دعا و داروی خاص رابطه زناشویی تان بهتر نمی شود خیلی خوب میشد که می توانستید سلامتی، موفقیت، شهرت، اعتماد بنفس خوب را یک شبه به دست می آوردید.تغییرات پایدار در اثر یک کار بزرگ و ناگهانی ایجاد نمی شود

متاسفانه ما توسط رسانه ها و اطرافیانمان دائما بمباران شدیم که ترک یا ایجاد یک عادت نیاز به تلاشی سخت و یکباره دارد و با انتظارات غیرمعقول از خودمان بینشمان را درباره اصول ساده ای که برای موفقیت  لازم و ضروری است از دست داده ایم

آنتونی رابینز کارهایی که هر از گاهی انجام می دهیم زندگی ما را نمی سازد بلکه چیزی که دائما انجام میدهیم زندگی ما را می سازد

عادت چیست؟

عادت چيزي است كه چگونگي انجام‌دادن آن را به ساير چگونگي‌ها ترجيح مي‌دهيم؛يعني اگر عادت كردم با دست راست بنويسم، اگر بخواهم با دست چپ بنويسم، بيچاره مي‌شوم

ویلیام جیمز: «عادات همان عواملی هستند که به ما امکان می‌دهد کاری را برای نخستین‌ بار به سختی انجام دهیم، اما همان کار برایمان به‌زودی آسان و آسان‌تر می‌شود تا در نهایت تقریبا بدون هیچ‌‌گونه هوشیاری خاصی آن عمل را انجام می‌دهیم»

چرا ما برای تغییرات بزرگ بیشتر از تغییرات كوچك و جزئي اهمیت قائل هستیم؟ پاسخ به اين سؤال بيشتر از دو حالت نيست: اول اينكه دوست داریم یک‌شبه به موفقیت برسیم که تقریبا غیرممکن است و دوم اینکه وقتی شما یک کار بزرگی در نظر بگیرید احتمال انجام آن کار بسیار کم است؛ مگر اينكه بخواهيم آن كار را به صورت کوچک و مداوم انجام بدهيد. اگر بخواهیم تغییرات بزرگی در خودمان ایجاد کنیم، نیاز به انگیزه و اراده زیادی داريم كه اين دو ابزار هميشه در دسترس نيستند. اراده به دليل داشتن مقدار محدود و مشخص تحلیل‌پذیر است و از طرف ديگر انگيزه به دليل وابسته‌بودن به احساسات دائما در نوسان است.

ساخت عادت های ماندگار

آنچه شما در این کتاب می آموزید:

• جادوی اقدامات کوچک
• اهمیت عادت ها در زندگی
• ساختار مغز
• نقش اراده و انگیزه در ایجاد عادت ها
• نقش محیط و اطرافیان در عادت ها
• نحوه ایجاد عادت ها
• گام های ساخت عادت
• عادت های آماتوری
• نحوه جشن گرفتن
• و……….

روش دریافت کتاب چاپی

اگه دوست دارید کتاب چاپی در دست بگیرید و زیر نقاط مهم آن خط بکشید نسخه چاپی کتاب را تهیه کنید

دانلود رایگان 30 صفحه اول کتاب “معجزه عادت ها”

معمولا وقتی ما می خواهیم یک کتاب را بخریم سعی می کنیم فهرست ها و چند صفحه ای از کتاب را ورق بزنیم تا خیالم بابت کتابی که میخواهم بخرم چند دقیقه ای وقت بگذارم

از این طریق به علمی بودن و کاربردی بودن مطالب کتاب مطمئن می شوم

تصمیم گرفتم برای اینکه شما هم تجربه این چنین خریدی داشته باشید همین کار را انجام بدم

بنابراین می توانید همین الان 30 صفحه اول کتاب را کاملا رایگان دانلود و مطالعه کنید

دانلود رایگان 30 صفحه اول کتاب معجزه عادت ها